こんにちは🤗‼️
BeeQuickイオンモール和歌山店の楠です🐻‍❄️❤️
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2月も後半に入り、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね🌸🌸
今日は「今だからこそ始めたい3つのテーマ」についてお届けします😕

 

１.春に向けたボディメイク、今がベストタイミング！

「暖かくなったら始めよう」
そう思っている方も多いのではないでしょうか？

実は、春前の今こそスタートの最適期です。

冬の間に落ちやすい代謝を上げることで、
春には”変化を感じられる身体”に近づけます。

特におすすめなのは、

・大きな筋肉を使うスクワットや背中トレーニング
・軽めの有酸素運動で脂肪燃焼スイッチON
・タンパク質を意識した食事管理

3月・4月はイベントや新生活が始まる季節。
「今」動き出すことで、自信を持って春を迎えられます。

2.寒暖差に負けない！免疫力アップ習慣

2月は寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期です。

適度な運動は血流を促進し、
自律神経を整え、免疫力アップにもつながります。

おすすめは、

・20～30分の軽い有酸素運動
・全身ストレッチで血流改善
・運動後のタンパク質＋ビタミン補給

「痩せる」だけでなく、
体を整える場所としてのジム活用も大切です。

春を元気に迎えるために、今からコンディションを整えていきましょう。

3.今年の目標、覚えていますか？

2026年も約2か月が経ちました。

年始に立てた目標、順調でしょうか？

もし思うように進んでいなくても大丈夫。
今ならまだ軌道修正できます。

大切なのは、

・数字だけにとらわれないこと
・小さな変化を認めること
・一人で抱え込まないこと

測定などを活用して、現実的で継続できる目標にアップデートしましょう。

まとめ