こんにちは。ビークイック八幡店の谷口＆小林です。
沖縄はとっくに梅雨入りしたそうですね。
気温もぐんと上がって、出かけるのも億劫になりがちな季節がやってきます。
落ち込んだり、疲れたりして、ジムに行くまでがとにかくだるい時、ありますよね。
雨、風、花粉にも、暑さにも負けず、コンスタントに通ってくださっている会員の皆様には、毎日感心させられ、たくさん元気をいただいております。
今回はそんなお客様にご協力いただき、皆さま秘伝とっておきのやる気の出し方を聞いてみました。
ジムに行くまでがだるい・億劫な時の対策
- 目標にしている人の写真を見る
- 家でまったりしている時に、１年後、２年後の自分を想像して、このままでいいのか、と自問する
- 会費が前払いなことを思うと、もったいなくて行く気になる
- 晩に食べたいものを考える。我慢したくないから、せめてカロリープラマイゼロにしようと思って来る
- ネットで新しい筋トレの動画を見る
- すっ裸で鏡の前に立つと、ジムに来ずにはいられなくなる
- だるい時は思い切って休む！翌日やる気が出る
- ジムで会いたい人のことを考える♡
等々
歯磨きや風呂と同じで、ジム通いは習慣になっているという方もいらっしゃいます。
是非、そうなりたいですね。
さて、やる気が出なくてだるい時、私達がおすすめするのは、スキップ運動です。
スキップ運動の効果は劇的！
室内でも屋外でも、スキップするだけで、暗い気持ちも吹っ飛びます。
ースタッフで検証ー
ヒトは落ち込んだままスキップできるのか！？
検証結果☞落ち込んだままスキップはできない！！
実際、空や天井を見上げながらスキップをすると、気道が確保され、息苦しさや身体の緊張が取れるという効果から、うつ病改善効果も期待されているそうです。
何よりも、スキップの明るいリズムは楽しい気持ちにさせてくれます。
スキップ運動、身体的にはこんなメリットが👇
- 軸がしっかりする
- 腰高のフォームになる
- ハムストリングスやお尻の筋肉を使えるようになる
ちなみに、スキップ運動を極め続けると、こんなに高くかっこよく跳べるようになります。
これが関西大会記録保持者のパーフェクトスキップです。
見てみたい方、小林がいるときなら、いつでもおっしゃってください。
今回もご協力いただいた会員の皆様、ありがとうございます<(_ _)>
今後のジム通いの際の景気づけになれば幸いです。
読んでいるうちに気分が盛り上がってきたら、そのまま靴を履いてビークイックにいらしてくださいね(#^.^#)
本日も22時まで営業しております！
5月ラストデイ!!明日から6月!!?
スポーツジム ビークイック八幡店
住所： 京都府八幡市八幡源氏垣外1-4ファミレやわた3F（コノミヤ上）
