こんにちは！ビークイック八幡店です😊
今回はサーキットの利用についてお話ししていきます。
🏋️♂️サーキットの使い方🏋️♂️
①信号の切り替わりで左側に移動する。
②体力に合わせて青信号の間トレーニングする。
青信号(1分)…トレーニングタイム
赤信号(30秒)…次の場所への移動＆準備タイム
➂有酸素運動と無酸素運動を組み合わせる。
④10種類のマシンとステップ台で1セット。
🙋♀️スタッフからのお願い🙋♀️
・アルコールはサーキット専用の物を持ち運んで使ってください。
・負荷抵抗のボタンを元の位置に戻してください。
サーキットのルールを守って皆で楽しく使いましょう🥰🥰
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F（コノミヤ上）
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
