こんにちは、八幡店の小林です。
最近はとても寒くなりましたね。
11月も終わりに差し掛かり、残り1ヶ月程で今年が終わりますね。
それはさておき、
ダンベルトレーニングをしているこんな人、見たことないですか？
「めっちゃ筋肉見てるやん。。。」「ナルシストかな？」
と思いますよね？？思うのは僕だけでしょうか？
でもこれ、別にナルシストとかではないんです！
実はちゃんとした理由があるんです！
トレーニングの3原理5原則というのがありまして、ざっくり言うと
「トレーニングをするとこうなるよ、こんな決まりがあるよ」というものですね。
この中に、「意識性の原則」というものがあります。
意識性の原則
トレーニングの目的を理解して、意識的に行わなければならない。
トレーニングの持っている意味を理解すると効果が高まる。
具体的にどう意識するのかですが
- どの筋肉を鍛えているのか
- 鍛えている筋肉が今、伸びている状態なのか、縮んでいるのか
などを意識するといいです！
意識することで、トレーニングの効果はあがります。
意識するだけで効果があがるって、嘘みたいな話ですよね。
でも本当なんです！！
なので、筋肉を見つめてトレーニングをしている人がいるんですねー！
ということで、東松山店のブログの内容と被ってしまいましたが、
今回はトレーニングの意識について書かせていただきました。
ぜひ東松山店のブログもチェックしてみて下さい！
明日は・・・
そしてそして気づけばもう明日！！
11月２７日㈬は今年最後の無料体験DAYです☆
予約なしで運動の出来る格好で来ていただければ
ジムのマシンが使い放題！！
10時から２０時までの営業時間内に！！
寒い冬だからこそ体を動かして健康的に温めていきましょう🎶
たくさんの方のご来館、心よりお待ち申し上げております(^O^)
スポーツジム
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ファミレやわた３F(コノミヤさんの上)
