こんにちは! 蓮田店 中山です。
今回は、前回に続いてストレッチポール第2弾です!

前回のブログを読んでない人はコチラから


準備運動

胸開き運動
《胸の筋肉を緩めるエクササイズです!》
♦上半身の力を抜きリラックスした状態で行いましょう。

膝開き運動
《モモの内側を緩めるエクササイズです!》
♦足を上下させて楽に足を開けるポイントを見つけましょう。

肩・肩甲骨

肩甲骨の運動
《デスクワーク等で凝った肩甲骨周りの筋肉を緩めるエクササイズです!》
♦指先の力は抜くよう意識しましょう。

鳥の羽ばたき運動
《肩や肩甲骨周りを緩めるエクササイズです!》

♦腕は伸ばしきらず、楽に開きましょう。


今回書ききれないエクササイズは第3弾として掲載させていただきます!
店舗でストレッチポールを使用してのエクササイズを行う時に、分からない事があればスタッフにお声がけ下さい!!


スポーツジム ビークイック蓮田店
JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア3F