たんぱく質を効率よく摂取する方法｜スポーツジムBeeQuick(ビークイック)蓮田店

こんにちはビークイック蓮田店の松崎です！

今回は、「たんぱく質を効率よく摂取する方法」についてご紹介します！

まず、タンパク質とは五大栄養素に数えられるほど人が生活する上でとても重要な栄養素と言われています。たんぱく質は身体を動かすエネルギー源・皮膚や筋肉を作り出す栄養素です！

また、タンパク質は大きく二つに分類され、動物性たんぱく質（肉、魚、卵、乳製品）と植物性たんぱく質（豆、穀類）に分けられます。

ここまではあくまで、朝昼晩の食事の際に摂取できるたんぱく質です。ここからは、トレーニングされてる方、お時間のない方に向けてご紹介いたします！

皆さまはプロテインのドリンク・プリテインバーをご存じですか？

プロテインとは普通大きな袋で売られており、粉を水や牛乳に溶かして飲むのが一般的だと思います。粉状のものだと重い上に、高価で、もし飲むのに飽きてしまったら捨ててしまうことになり勿体ない！なんてことも、、、、、😲（自分は2kgくらい捨ててしまいました😅）

そこで先ほどご紹介したプロテインドリンク・プロテインバーの登場です！

この二つならお安く、持ち運びも楽で、捨てる心配もいらない！

さらにさらに、人は一日に体重分のたんぱく質の摂取が必要とされています。皆さまが効率よく摂取できる食品で思い浮かべるササミを例に考えてみると、ササミは100gあたり24.6g含まれています。しかし、ササミは味もなくなかなか好んで食べる方はいないと思います。

しかし、先ほどのプロテインバーならば、1本約15gのたんぱく質摂れちゃいます！しかも味美味しいです！おやつ感覚で食べれちゃうので気付いたら60g摂取完了！！！

そんなプロテインバーが無料でもらえる機会があります！それは、、、、、、、

アプリガチャに当選された方です！！

アプリガチャとは、Beequickのアプリをご登録していただき、受付や有酸素マシーンなど店内のいたるとこにあるQRコードを読み取っていただきスタンプをゲット！そのスタンプを12個集めていただくとガチャガチャを引くことができます。そのガチャガチャで当選すると先ほどのプロテインドリンク・バーが当たるかも、、？

よくご来店される方はもちろんその分ガチャガチャを引ける回数が増えますのでインストールをオススメします✨
そしてまだ未登録の方は是非この機会にBeequickのアプリのご登録お願い致します🙇

↓↓↓下のQRコードよりBeequick公式アプリのダウンロードができます！↓↓↓
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