こんにちは！
ビークイック蓮田店の太田です。
今日はマシンタイプとは違ったタイプのレッグプレスについて紹介します！
プレート式レッグプレス
鍛錬部位⇒ハムストリングス（もも裏）・大臀筋（お尻）・大腿四頭筋（もも前）
普通のレッグプレスとの違い
・マシン特有の摩擦がないため負荷が抜けづらい。
・もも裏やお尻により効きやすくなっているため女性にもオススメ！
初期設定位置・フォームのポイント
・膝裏の角度が90度、もしくは90度より浅めにすると効果UP！
・上半身は丸めず背筋は伸ばす。
・目線は前に向ける。
無理のない重量と正しいフォームで行いましょう！！
スポーツジム ビークイック蓮田店
ＪＲ宇都宮線 蓮田駅東口徒歩１分 東武ストア３Ｆ
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