こんにちは!ビークイック蓮田店の秋山京平です。

今日は、ラットプルダウンというマシンをご紹介します!

☆対象部位→背中、腕(前側)
☆背中を鍛えることで、ウエストのくびれができたり、猫背改善により正しい姿勢を作りやすくなります!


動作中のフォームのポイント
・終始胸を張ること
・目線は斜め上に!
・腕ではなく、肘を下げていくイメージ
・手幅は肩幅の約1.5倍
☆ワンポイントアドバイス!!!!!!!!!
手の握り方は、写真のように親指を外して握る【サムレスグリップ】で握ります!
このように握ることで、前腕の力をあまり使わずに対象部位【背中】にしっかり効かせることができます!


間違ったフォーム・気をつけるポイント

身体を丸めて動作してしまうと腕ばかりに刺激が集中してしまい、効果が出にくくなってしまいます。また、反動を使わずに動作するように注意しましょう!


正しいフォームでかっこいい、美しい背中を作り上げましょう!!

本日は、21時までの営業です!
皆様のご来館をお待ちしております。

JR宇都宮線 蓮田駅東口徒歩1分 東武ストア3F