こんにちは!ビークイック蓮田店 中山です。
新年度を向かえ、新社会人や異動というように新たな環境で仕事、生活する方も多いのではないでしょうか?
GWを終え出始めるのが・・・5月病です!
そんな5月病についての対策をご紹介します。

5月病とは?

【症状】
やる気が出ない、ネガティブ思考になる、体がダルい、思考力・集中力の低下、食欲低下、頭痛・腹痛といったものです。

【原因】
環境の変化、職場の雰囲気に適応できない、現実と理想のギャップといったことが多いです。

予防策は?

・コミュニケーションで悩みを打ち明けることでストレスを解消しましょう!
・栄養バランスの取れた食事をしましょう!
・しっかりと睡眠をとりましょう!
・オンとオフにメリハリをつけ、オフの時は自分の好きなことをしましょう!

さらに運動にも効果が・・・!!

運動には不安、うつ、様々なストレスの減少、ポジティブ感情の増加の効果があります!
ジムで運動している方は、体も健康になるだけではなく、精神的にも健康になってるのです!
まさに、5月病の特効薬といっても過言ではありませんよね!


スポーツジム ビークイック蓮田店
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