猫背の改善や背中の引き締めを目指す方に人気のマシン、「シーテッドロー」が今夏東松山店に導入されます！🤡
1台で「広背筋」や「僧帽筋」など、背中の中心から側面まで幅広く鍛えることができ、とくに姿勢を整えたい方や美しい後ろ姿を目指す方におすすめです🤩
フォームが安定しやすく、初心者にも扱いやすいマシンです👌
このマシンで鍛えられる部位は？
◆ 引く動作（ローイング動作）
メインターゲット：広背筋・僧帽筋（背中）
補助筋：菱形筋・三角筋後部・上腕二頭筋
マシンの使い方とポイント
１．マシンのシートに骨盤を立てて座り、背筋を伸ばして姿勢を正す
２．グリップを握り、肩甲骨を寄せながら肘を引くようにしてバーを引く
３．背中でしっかり引いたら、ゆっくりと元に戻す
💡ポイント
・背中を丸めず、胸を張って姿勢をキープ
・肘を後ろに引く際は、腕ではなく背中（肩甲骨）で引く意識を持つ
・勢いで引かず、コントロールした動きを大切に
シーテッドローマシンは、背中を引き締め、姿勢を美しく整えるための頼もしいパートナー😁
肩甲骨まわりや背中の広範囲にわたって効率よく刺激を与えることができるので、後ろ姿美人や猫背改善、上半身の代謝向上といった、さまざまなうれしい変化が期待できます🔥
この夏、正しいフォームを意識しながら、無理なく続けて理想のシルエットを手に入れましょう🏋️♂️
