背中の引き締めや美しい姿勢を目指す方に人気のラットプルダウンが今夏、新たに１台東松山店に導入されます！🤡
バーを引き下げる動作を通じて、広背筋を中心に肩甲骨まわりをしっかり鍛えられるマシンで、特に女性の美姿勢づくりや背中のライン引き締めに効果的です🥰
さらにこちらのラットププルダウンは持ち手（アタッチメント）が変更可能なため、目的に応じて幅広く使えるのも特徴です🔰
このマシンで鍛えられる部位は？
◆ プルダウン動作（バーを引き下げる動き）
メインターゲット：広背筋（背中の横幅をつくる）
補助筋：大円筋・僧帽筋下部・上腕二頭筋・菱形筋
マシンの使い方とポイント
１．シートに座り、太ももをパッドに固定して背筋を伸ばす
２．バーを両手で握り、肩を下げた状態でスタート
３．胸を張りながら、肘を下げるようにバーを鎖骨あたりまで引き下げる
４．ゆっくりと元の位置に戻す
💡ポイント
・肩がすくまないように、常に肩を下げる意識を持つ
・腕で引かず、背中（広背筋）で引くことを意識
・背中を丸めず、胸を張って動作を行う
ラットプルダウンマシンは、背中の広がりや姿勢改善を目指す人にとって理想的なマシン😍
正しいフォームで継続することで、引き締まった背中や美しい肩甲骨まわり、猫背の予防・改善といったうれしい変化が期待できます🔥
この夏は新しいトレーニングを取り入れて、より良いボディメイクに取り組んでいきましょう！🏋️♂️
