こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
皆さん、こんにちは。
なにかといろいろ秋の味覚を楽しんでいる食いしん坊のカワシマです(‘◇’)ゞ
先日、大好物のシャインマスカットを買いまして。
大粒の。
１房まるごと、ひとりで贅沢にいただきましたっ！！
鼻より団子。
フフフ。
頑張る自分へのご褒美です😏。
食べる直前まで冷蔵庫で冷やして♪
ハリのある粒。
嬉しい種なし。🙌
皮ごとパクリ。
いやあ～♪シャインマスカット最高ですね🤩！
秋の味覚堪能しました～～♡
さてさて、食べた分、頑張ろうっと☆☆☆
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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話しは変わりますが、
皆さん、正しいうがいの仕方ってご存じですか？
乾燥が気になる季節…⚠️
私、最近なんだか喉がイガイガして…
１日にうがいをする回数が増えました。。。
普段 何気なくしているうがい…
天井を見ながらガラガラガラ～。
…ん？うがいの仕方ってなにかコツがあるのかな？？”(-“”-)”
少し気になったので、
正しいうがいの仕方を調べてみました☆
どうして乾燥すると喉がイガイガするの？
外敵から喉を守っているのは
気道の内壁を覆う『粘液』と『綿毛』です。
そして、この『粘液』と『綿毛』の弱点が、
乾燥です。
喉の潤いが足りなくなると、
粘液が減り、
綿毛の働きが弱くなるので、
ウィルスや細菌等の異物の影響をダイレクトに受けてしまい、
炎症💥を起こし、痛みやかゆみに繋がります。
うがいに期待できる効果
うがいは、喉に付いたウィルスや菌などを取り除くだけでなく、
うがいをすることで、
喉が刺激され、
粘液の分泌や血行が促進されて、
本来の喉が持っている防御機能を高める効果があります。
…ふんふん。…で、うがいのコツとは何ぞや？”(-“”-)”
…お待たせしました。はいこちら♡(*’▽’)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
おすすめ☆正しいうがいの仕方☆
①口内をゆすぐ。
水やうがい薬を口に含み、上を向かずに『グジュグジュうがい』を行い、
口内の汚れや細菌を吐き出す。
大まかな汚れがなくなるまで、何度も繰り返す。
②うがい
口内がキレイになったら、上を向いて『ガラガラうがい』を行う。
水やうがい薬を口に含み、
上を向いて息を吐きながらガラガラを繰り返し吐き出す。
「アーッ」「オーッ」と声を出しながら行うと
喉の奥の方までしっかり洗浄できる。
③うがい薬をすすぐ。
うがい薬の中には酸性のものがあり、
うがいのやりすぎによっては
表面のエナメル質が溶けて
傷つく酸蝕歯(さんしょくし)になることがあるので、
うがい薬を使った場合は、
最後に口を水ですすぐほうがよい。
…あらら。私②だけだったな。。。①②③の順番がコツなのね～”(-“”-)”
…少しのコツで、より感染症予防効果がアップです♡毎日のうがいで冬の天敵！乾燥から喉を守りましょう～(*’▽’)
いかがでしたか？
ご興味ありましたらお試し下さい☆
目覚めよ身体！
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トレーニング初心者の方でもインストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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屋内で快適に楽しく身体作りしませんか？
身体を動かしたくなったら、ビークイックへ♬
お待ちしております。
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