こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
こんにちは、ビークイック日根野店の田中です！
みなさん、体調管理はできていますか？
僕は最近寒すぎてこたつ解禁しちゃいました😋
これからの本格的な寒さに備えながらトレーニング頑張りましょう！
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ルーティンとは？
よくテレビなどでルーティンという言葉を聞きますよね！
大谷翔平選手の1日10時間睡眠も1つのルーティンです。
このように、テレビで度々取り上げられるルーティンですがはたして何のことなのでしょうか。
ルーティンとは、「決まった動作」や「日課」という意味の言葉です。
例えば、「寝る前に必ずストレッチをする」、「朝起きたら水を飲む」などが挙げられます。
意味を知るとすでにルーティンがある方も多いのでは？
まだルーティンがない方はぜひ作ってみましょう！！！
ルーティンを作るメリット
では、ルーティンを作ると何がいいのか？
メリットを紹介します！
1．集中力が高まりやすい
ルーティンを取り入れることで、目の前のやるべき作業に集中しやすくなります。
同じときに同じ行動をすることで、ストレスや緊張がかかる場面でも普段と変わらない心の状態で取り組めます。
2．気分の切り替えになる
始まりと終わりが明確なルーティンは、メリハリをつけたいときやオンオフを切り替えたいときにも有効です。
3．習熟度が高まる
日常生活にルーティンを取り入れることは、スキルアップにもつながります。
たとえば勉強や運動などをルーティン化して、毎日継続して行ってみましょう。
ルーティン化することで自然と反復練習ができ、技術や能力の向上に期待できます。
また、勉強や運動など何かの結果に繋がるものは、続けることで結果が良くなっていくのを計測することができます。
4．ミスを減らして効率化できる
ルーティンを継続することで、作業手順やプロセスが自然と身につき、ミスの発生が少なくなるのもメリットです。
ルーティンを作ることにはたくさんのメリットがあります。
いきなり生活のすべてをルーティン化することは難しいので
生活の一部からでもいいのでルーティンを作ってみましょう😄
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