こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
皆さん、こんにちは。
カワシマです(‘◇’)ゞ
秋晴れが気持ちよいですね。
なんだか身体が軽く感じて、
外を歩くのも気分が上がります（笑）
ではでは
お出掛けにトレーニングに
皆さん
本日も楽しんでいきましょうー☆☆
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
股関節が正しい位置にあると、
お腹まわりやお尻など、
歩行時に本来使われるべき筋肉を
正しく使うことができるようになるので、
いつも通りの普段の生活だけでも
下半身太りの改善が期待できます。
また下がっていた内臓が引き上げられることで
くびれができやすくなりますよ♪
今回は、
あぐらをかいてゆらゆら揺れるだけで、
かたくなった股関節をほぐす簡単エクササイズです☆
何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
↓↓↓↓↓↓↓
あぐらでゆらゆら♪
左右に揺れて
股関節のゆがみを整えましょう♬
①左右の足裏をくっつけてあぐらをかきます。
お顔は正面を向いたまま、
肩の力を抜き、
骨盤が床に対して垂直になるよう意識しましょう。
お腹を軽く引っ込めて、
左右の手をそれぞれ膝にのせ
胸を開きます。
②膝の高いほうの肘を曲げながら
膝に体重をかけて
斜め45度くらい前に身体を倒します。
ふくらはぎ全体が床についたら
①の姿勢に戻りましょう。
反対側も同様に。
ゆらゆら揺れて♪
股関節の左右のゆがみを整えましょう♬
呼吸を止めずにおこなってくださいね☆
気になった方はお試し下さい(*’▽’)
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
姿勢改善講座のご案内
筋力トレーニング
＆
ストレッチ
月に３，４回、
奥のストレッチフロアにて
姿勢改善講座を開催しています☆
始めての方は姿勢ゆがみチェック付き、
45分間で1,000円です。
身体の調子を整え、
機能的に動ける身体をめざした
筋トレ・ストレッチ・バランストレーニングをおこない、
肩甲骨・背骨・骨盤を緩めて整えるプログラムになっています♪
フロントまたはお電話にてお申込みいただけます。
もしくは、
担当：カワシマに
お気軽にお声かけくださいませ(‘◇’)ゞ☆☆☆
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