こんにちわ！ビークイック弘前店です☀
最近は雪も少なく、例年に比べるとだいぶ暖かく感じる今日この頃。
なので、ちょっと早起きして体、動かすか～！…とも思いますが
まだまだ布団とは仲良くいたい今日この頃。
そんなことより、、
ところでみなさん、『美クイック体操』ってご存知ですか❔❔❔❕❕
実は、毎日ストレッチエリアにて実施してるんですけど❕❕
多くの人は生活していると『正しい姿勢』というものが崩れてきてしまうんです！！！
姿勢が悪い状態が続いてしまうと、腰痛、肩凝り、膝痛、様々な症状が出る可能性があります。
ひどい場合は、歩行が難しくなることも…❔❕❕
そこで！ビークイックでは、正しい姿勢を長く保てるように考案したのが
『美クイック体操』です！
15分程度の体操
★全身をまんべんなく動かすちょっとした自重のトレーニングです★
■スクワット
下半身全体を使うトレーニングです！
自分の体重を支えるためにはとても重要です
■トゥレイズ
脛の前側のトレーニングです！
普段、歩いてるとつまずく方…是非！
■ニーレイズ
お腹のトレーニングです！
姿勢を保持するためにはやらない訳にはいきません！
こんな感じで全部で10種目❕
スタッフが前に立って
15分程、一緒に行います！
初めての方でも
安心して簡単に、安全にできます！
参加してみたいと思った方は！！！
①10：30～ ②14：00～ ③19：30～
上記の時間に実施してますので是非ご来館して頂き、ご参加下さい！！！
〒036-8003
青森県弘前市駅前町9-20
HIRORO B1F
JR弘前駅徒歩3分
TEL 0172-55-6006
