こんにちは！
今日はバストアップにおすすめの
トレーニングをご紹介致します！！

バストアップの為には胸を鍛えると良い
というのは皆さま想像つくと思いますが、、
大胸筋はこのようにとても大きいのです！

大きく分けて上、中、下と三分割になります！
女性としてはふっくらバストが理想的ですよね🥰

なので今日は、、
大胸筋上部の筋トレ種目をご紹介！
インクラインダンベルプレスです♡

ベンチに傾斜をつけます。
身長などによりますがおすすめは
3段目！

①しっかり肩甲骨を寄せ背中にアーチを作る

②目線からバストトップの横に来るような軌道でダンベルをおろす

③肘90°　ダンベルは床と水平になるように
ダンベルは下げすぎず！(脱力する手間で)

ポイントは常に胸を張り続ける事！

トレーニングをして
素敵なバストを作りましょう☺️笑

頑張る多田、宍戸。笑

フィットネスジム ビークイック上福岡店
東武東上線 上福岡駅

ふじみ野川越
スポーツジム スポーツクラブ ダイエット
バルクアップ ランニング

※全て移転前の情報となります
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ビークイック上福岡店
東武東上線　上福岡駅東口より徒歩1分

〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-7-3 上福岡アサヒビル3.4F

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埼玉県ふじみ野市上福岡1-14-4
ファミリーマート上福岡店北口店様すぐ側の立体駐車場 ” タイムズ上福岡パーキング ”
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●駐輪場有り（24時間無料）
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※駐輪後に精算機にて駐輪証明書を発行し、駐車券と交換させていただきます。

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