こんにちは!
今日はバストアップにおすすめの
トレーニングをご紹介致します!!

バストアップの為には胸を鍛えると良い
というのは皆さま想像つくと思いますが、、
大胸筋はこのようにとても大きいのです!


大きく分けて上、中、下と三分割になります!
女性としてはふっくらバストが理想的ですよね🥰

なので今日は、、
大胸筋上部の筋トレ種目をご紹介!
インクラインダンベルプレスです♡

ベンチに傾斜をつけます。
身長などによりますがおすすめは
3段目!

しっかり肩甲骨を寄せ背中にアーチを作る


目線からバストトップの横に
来るような軌道でダンベルをおろす


肘90°
ダンベルは床と水平になるように

ダンベルは下げすぎず!
(脱力する手間で)

ポイントは
常に胸を張り続ける事!

トレーニングをして
素敵なバストを作りましょう☺️笑

頑張る多田、宍戸。笑

フィットネスジム ビークイック上福岡店
東武東上線 上福岡駅
西友 SEIYU3F

ふじみ野川越
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バルクアップ ランニング