こんにちは！
今日はバストアップにおすすめの
トレーニングをご紹介致します！！

バストアップの為には胸を鍛えると良い
というのは皆さま想像つくと思いますが、、
大胸筋はこのようにとても大きいのです！

大きく分けて上、中、下と三分割になります！
女性としてはふっくらバストが理想的ですよね🥰

なので今日は、、
大胸筋上部の筋トレ種目をご紹介！
インクラインダンベルプレスです♡

ベンチに傾斜をつけます。
身長などによりますがおすすめは
3段目！

しっかり肩甲骨を寄せ背中にアーチを作る

目線からバストトップの横に
来るような軌道でダンベルをおろす

肘90°
ダンベルは床と水平になるように

ダンベルは下げすぎず！
(脱力する手間で)

ポイントは
常に胸を張り続ける事！

トレーニングをして
素敵なバストを作りましょう☺️笑

頑張る多田、宍戸。笑

フィットネスジム ビークイック上福岡店
東武東上線 上福岡駅
西友 SEIYU3F

ふじみ野川越
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