
こんにちは!
今日はバストアップにおすすめの
トレーニングをご紹介致します!!
バストアップの為には胸を鍛えると良い
というのは皆さま想像つくと思いますが、、
大胸筋はこのようにとても大きいのです!
大きく分けて上、中、下と三分割になります!
女性としてはふっくらバストが理想的ですよね🥰
なので今日は、、
大胸筋上部の筋トレ種目をご紹介!
インクラインダンベルプレスです♡
ベンチに傾斜をつけます。
身長などによりますがおすすめは
3段目!
しっかり肩甲骨を寄せ背中にアーチを作る
目線からバストトップの横に
来るような軌道でダンベルをおろす
肘90°
ダンベルは床と水平になるように
ダンベルは下げすぎず!
(脱力する手間で)
ポイントは
常に胸を張り続ける事!
トレーニングをして
素敵なバストを作りましょう☺️笑
頑張る多田、宍戸。笑
フィットネスジム ビークイック上福岡店
東武東上線 上福岡駅
西友 SEIYU3F
ふじみ野川越
スポーツジム スポーツクラブ ダイエット
バルクアップ ランニング