
こんにちは!
今日はヒップアップにおすすめのマシンの
一部をご説明します!
ヒップアブダクターです!!
上福岡店のヒップアブダクターの
マシンは女性には少し大きいです、、
なので!
こちらのマシンを使うときは
背もたれに寄りかからず少し前に出て、
骨盤をしっかり立てるとより効きます♡
膝の角度は90°くらい
開くときは脚ではなく、股関節から開くイメージで!!
開きすぎ注意です🤲
そして、、お尻の横(外側)をつけたい方!
骨盤を前傾して背筋を伸ばしたまま
上体を倒す!とフラットの時よりも横に効くので
試してみて下さい😊
ポイントは、
背もたれに寄りかからず骨盤を立てる事!
目指せ!美尻♡♡
私達も桃尻目指して頑張ります🍑💪
スポーツジムビークイック上福岡店
東武東上線上福岡駅
西友(SEIYU)3F
トレーニングダイエット筋トレ
workout筋肉スポーツクラブ
ふじみ野川越駅近
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