こんにちは。今日は永田が担当させていただきます。
今年は記録的な暖冬ということでしたが昨晩から冷え込み、ようやくこのあたりでも雪がちらついてますね。
その分、外気もぐっと冷たくなり体の芯まで冷えてしまいがちかと思われます。
そんな時にこそ、体を温めてくれるお手軽な運動を今回は2つ紹介いたします。
まず、1つ目はスクワットです。
写真では、マシーンを使っていますが
使わなくても以下のポイントを守っていただければ簡単にすることができます。
1.足幅は腰幅より、少し広く開く。
2.おしりを突き出すように腰を落とす。
3.腰を落とした際には、膝がつま先より前にでないようにします。
2つ目に、腕をグルグルまわす事です。
ポイントとしては背中の肩甲骨が動いているのを意識しながら回しましょう。
そうすることで、肩こりの解消も期待できます。
この2つをやっていただければ、
「ジムに行きたい！」けど寒いから今日は、、、というときに、ジムへ行く大きな後押しになると思います。
新しい何かを始める良いきっかけのこの時期に、ぜひコスパの高い当ジムでトレーニングを始めてはいかがでしょうか。
ついつい、寒くて足が遠のいてしまうと思いますがスタッフ一同、皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイック上福岡店 東武東上線 上福岡駅東口 徒歩1分 駅前駅近 駐車場有・駐輪場有（2時間無料）初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎
低価格・格安スポーツジム コスパ最強 入会金・事務手数料一切なし 初月無料キャンペーン実施中 ワンコイン体験実施中
ご紹介キャンペーン実施中 無料体験会有
川越 新河岸 ふじみ野 鶴瀬からも電車ですぐ！
