こんにちは。今日は永田が担当させていただきます。
今年は記録的な暖冬ということでしたが昨晩から冷え込み、ようやくこのあたりでも雪がちらついてますね。
その分、外気もぐっと冷たくなり体の芯まで冷えてしまいがちかと思われます。
そんな時にこそ、体を温めてくれるお手軽な運動を今回は2つ紹介いたします。
まず、1つ目はスクワットです。
写真では、マシーンを使っていますが
使わなくても以下のポイントを守っていただければ簡単にすることができます。
1.足幅は腰幅より、少し広く開く。
2.おしりを突き出すように腰を落とす。
3.腰を落とした際には、膝がつま先より前にでないようにします。
2つ目に、腕をグルグルまわす事です。
ポイントとしては背中の肩甲骨が動いているのを意識しながら回しましょう。
そうすることで、肩こりの解消も期待できます。
この2つをやっていただければ、
「ジムに行きたい！」けど寒いから今日は、、、というときに、ジムへ行く大きな後押しになると思います。
新しい何かを始める良いきっかけのこの時期に、ぜひコスパの高い当ジムでトレーニングを始めてはいかがでしょうか。
ついつい、寒くて足が遠のいてしまうと思いますがスタッフ一同、皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイック上福岡店 東武東上線 上福岡駅東口 徒歩1分 駅前駅近 駐車場有・駐輪場有 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎
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※全て移転前の情報となります
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ビークイック上福岡店
東武東上線 上福岡駅東口より徒歩1分
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-7-3 上福岡アサヒビル3.4F
●駐車場有り（24時間無料）
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●駐輪場有り（24時間無料）
店舗すぐ横の駐輪場
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24時間営業！
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