ブログをご覧の皆様、こんにちは( *´艸｀)本日のブログは久しぶりに宍戸が担当させていただきます。
アイキャッチでの大和と宍戸の顔の大きさの違いは遠近法だと思いたい今日この頃。笑
長い長い梅雨が明けた途端、毎日猛暑続きですが皆さんいかがお過ごしですか？
お盆休みはゆっくり過ごせましたか？夏バテしていませんか？マスク肌荒れはしていませんか？運動不足になっていませんか？
このコロナ渦の中、私たちスタッフが皆様にできることは、コロナ対策をしながら元気いっぱい皆様を迎えることです！
・施設内でのマスク着用
・入退館時の手指消毒
・サーモグラフィー検温
・飛沫防止の為のビーニールカーテンの設置
・消毒液やマシン消毒用タオルの設置
ご不便をお掛け致しますが、皆様一人一人の安全を守るためにご協力をお願い致します。
さてさて、今日ご紹介させていただくのは、お家で出来るちょっぴりキツイトレーニングです！！
①ハイプランク
かかと～頭のラインは真っすぐ一直線でキープ！
②プランクオルタネイティングレッグリフト
お尻は動かさずに左右交互に足を上げる！
来年の夏までにはコロナを吹き飛ばして、今年の分まで楽しめる体を作っていきましょう！
スタートはみんな同じですよ(^^♪
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