こんにちは！ビークイック上福岡店です。
本日は最近グリップ可動域がリニューアルされたマシンについてご紹介させていただきます。
まず初めにペックフライマシンになります。
グリップを開いてシートに深く座ります。
肩よりも拳1個分手を下に下げた位置でグリップを握ります。
しっかり胸を張った状態を保ちます。
こちらがスタートポジションです↓↓↓
背中のパッドから離れないように胸を張ったまま
肘を近づけるイメージで動作を行いましょう！
こちらがエンドポジションになります。
肩関節を痛めないように、まずは軽めの重量設定で行ってください。
ご不明な点ございましたらお近くのスタッフまでお声掛けください！
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