こんにちは！ビークイック上福岡店です。
本日は前回に引き続きマシンの紹介をさせていただきます。
リアデルトフライ
肩の後部の種目になります。
三角筋の中で最も鍛えづらいと言われる筋肉を鍛えられる種目です。
使用方法
グリップを肩の高さにくるように握ります。
胸を張り、腰を少し反らした状態で体の前面をパットに当てて座ります。
こちらがスタートポジションになります↓↓↓
肘の負担を少なくする為、肘は少しだけ曲げます。
上体は固定して肩関節を軸に運動をするように心がけましょう！
こちらがエンドポジションになります。
手を後方に下げすぎてしまうと負荷が抜けてしまいます。
肘が身体の真横にきたあたりで動作を繰り替えしましょう。
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイック上福岡店 東武東上線 上福岡駅東口徒歩2分 駅前駅近 駐車場・駐輪場有（2時間無料） 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング
低価格・格安スポーツジム コスパ最強 入会金・事務登録手数料一切なし 初月無料キャンペーン ワンコイン体験 ご紹介キャンペーン
水素水 ３ヶ月無料 熱中症対策 脱水症
川越 新河岸 ふじみ野 鶴瀬からも電車ですぐ！
