• 挑戦可能な目標が欲しい人
• 筋力と持久力の両方を鍛えたい人
• チームで楽しみたい人

他のフィットネスレース(例：スパルタンレース、クロスフィット)に比べて、特殊なスキルやテクニックがあまり必要なく、普段ジムでトレーニングをしている人なら誰でも挑戦しやすい設計になっています！！

シングルだけでなく、ダブルスやリレーといった部門もあり、仲間と一緒にお祭り感覚で楽しむことも可能です😚
ビークイックのスタッフは今年の横浜大会に参加しました！！

★HYROXレース内容

HYROX大会

スキーエルゴ

クロスカントリースキーのポールを突く動作を再現したマシンで、ハンドルを交互または同時に引き下ろします。全身の連動性、特に体幹と広背筋の持久力、そして心肺機能が試されます。

スレッドプッシュ

重りが載せられた専用のそり（スレッド）を、低い姿勢で押して前に進めます。主に下半身（大腿四頭筋、ハムストリング）と体幹の安定性の爆発的な筋力が試される、最もタフな種目の一つです。

スレッドプル

重りが載せられたスレッドにロープ（またはストラップ）を付け、ロープを引いてスレッドを手元まで引き寄せます。主に背中（広背筋）と上腕二頭筋の筋持久力、そして全身の引き付ける力が重要です。

ローイングエルゴ

ボート漕ぎを再現したローイングマシンで1000mを漕ぎます。主に脚、背中、体幹を使いますが、効率的なフォームで有酸素運動能力と筋持久力を維持できるかが鍵となります。

ファーマーズキャリー

両手に非常に重いケトルベルやダンベルを持ち、姿勢を崩さずに200m歩きます。握力の持久力、体幹の安定性、**僧帽筋（首から肩にかけての筋肉）**の耐久性が極限まで試されます。

サンドバックランジ

重いサンドバッグを担ぎながら、片膝を地面につくランジ（踏み込み）動作を繰り返して100m進みます。脚の筋持久力とバランス、そしてメンタルが非常に重要になる種目です。

ウォールボール

メディシンボールを抱えてスクワットし、立ち上がる勢いでボールを頭上の壁にあるターゲットに向かって投げ、キャッチする動作を繰り返します。脚、肩、心肺機能のすべてが問われる、レース最後のフィニッシュ種目です。