こんにちは!越谷店の堀江です😊

早速ですが先日、ビークイック蓮田店🐝店長
太田さん主催のトレーニング研修に越谷店メンバーで参加してきました!

マシンの細かい指導法や栄養面のお話などなど✨
とても丁寧に解説していただきました(*^-^*)

そこで今回は、研修で習得してきたオススメ
トレーニング法を紹介したいと思います✊

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

\🍑ヒップアップに効果的なトレーニングです🍑/

やり方は
背筋台に乗り、つま先をできるだけ外側に向けた状態で
写真👆のように上体を倒し、お尻を引き締めながら上体を起こします!

足の向きはこんな感じです👆☆

 

これだけでかなりお尻に効いてくるので
女性も男性も是非、お試しください(^^)/

もしわからなければ、お気軽にスタッフにお声がけ下さいね💛



ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピング スクエアB1F

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