こんにちは！ビークイック越谷店です(^^)/
じりじりと夏が近づいてきましたね。夏といえば～～パイナップル！！
今回はパイナップルの効能についてお話します🍍🍍
消化促進🔥疲労回復
パイナップルに含まれるブロメラインというタンパク質分解酵素は
摂取した肉や魚の消化吸収を助けてくれます。
またパイナップルには糖質が多く果物類の中では糖質の分解、
エネルギー変換を助けてくれるビタミンB1も多く含まれていることから
即効性のあるエネルギー源として役立つと考えられます。
トレーニングを頑張る皆さんにはうってつけのフルーツですね♪
それにビタミンB1にはだるさ、疲労感を減少させる働きもあるんですよ(^^♪
パイナップルの効能はそれだけではありません！！！
美肌効果✨便秘予防
パイナップルに含まれるビタミンCには
シワやたるみなどの老輩化予防効果があり、
便を柔らかくする働きや腸内の善玉菌を活性化させる働きがあるので
便秘の予防・腸内環境改善が期待できます✰
ブロメラインは熱に弱いので、パイン缶や加熱調理して食べるよりも、
生のまま食べることをオススメします。
パイン缶だと栄養価としてはビタミンCが
１/５まで減少してしまうそうです…(T_T)
パイナップルは１０gあたり３５㎉前後あるので食べすぎには注意してくださいね！
ビークイック越谷店
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