🌟初めまして!!新メンバーの浅子です!よろしくお願いします!
実は私、もともとBee Quick越谷店の会員でした!
スポーツは、野球とカヌーをしてました!
趣味は筋力トレーニングです!
好きな食べ物はステーキです!
好きな漫画はバキです!(筋トレを始めるきっかけです)

ここで自慢させてください…
自粛期間の約4ヵ月で-10キロのダイエットに成功しました
!
食事制限と筋トレの成果がでました!!
しかし、
お米を食べ過ぎてしまい、5日間で+7キロ増えてしまいました(泣)
体重維持の難しさを経験することができました!
筋肉は裏切らないので、これからも定期的にダイエットしていきたいと思ってます!

🌟おすすめトレ🌟
今回は私がおすすめするトレーニング部位は、胸と背中と腕です!!
胸でおすすめするのは、ダンベルプレスになります!
ダンベルプレスでは、大胸筋全体に負荷を掛けることができるので、とてもおすすめの種目となっております!

(ベンチの角度によって、上部、中部を狙うことができます)

背中
でおすすめするのは、チンニング(懸垂)になります!
背中は王道の懸垂が、一番効くと個人的に思います!
懸垂が出来ない方は、ぶら下がって耐えるだけでも効いてくるので、おすすめします!


(背中の日は必ず、10回3セットやっています)

腕でおすすめするのは、プリーチャーカールになります!
上腕二頭筋を大きくしたい男性にとてもおすすめの種目となっております!
追い込めば追い込むほど、筋肉を破壊できるので最高です!!

(次の日筋肉痛注意)
以上が私のおすすめする3種目となります。
他にも色々な種目があるので、女性・男性
何でも気軽に聞いてください!!

ジムで見かけたら気軽にお声かけ下さい!!!!!

 


ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB1F