こんにちは！！ビークイック越谷店の丸山です。

さっそくですが、皆さんは骨格筋率ってご存じですか？
「名前は聞いたことある！」とか「なんとなくわかる」って方が多いんじゃないでしょうか？
正直なところ自分も良く分かってはいませんでした、、、
そんな方に今回は骨格筋率について紹介していこうと思います！！

骨格筋率とは？

まず、骨格筋率というのは体重の中の骨格筋が占める割合（量）のことで体脂肪率や体重と共に、身体の構成要素を知るうえでとても重要な数値となっています。
ここでいう骨格筋とは、立ったり座ったり、走ったり立ち止まったりとあらゆる動作に深く関わっている筋肉のことです。
骨格筋率が高ければ体を動かすための筋肉の量（割合）が多いことを意味します。
つまり、運動時や安静時に使われるエネルギー量が自然と増える為、骨格筋率が高い人の方が低い人よりも痩せやすく・太りにくい身体と言えます！

骨格筋率の目安

ビジュアル検索クエリイメージこの図を見ると、骨格金率において男性は37.4％～60.0％、女性は29.1％～60.0％が高いと言えます。
ここまで高ければ痩せやすく・太りにくい身体と言えるのではないでしょうか？

最後に、骨格筋率を上げるには筋肉に負荷をかけるトレーニングが必要です。
負荷をかけてトレーニングを行うことで、筋肉に新しい刺激を与える事ができ、骨格筋率も増やせます。
なので筋力トレーニングをしっかり行い、骨格筋率を高くして痩せやすく・太りにくい身体を手に入れましょう！
目指せ！！美ボディ！！！！！！

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