こんにちは!!ビークイック越谷店の浅子です!
梅雨が明けて、私が耐えられない暑さが襲ってくる毎日となりました(泣)

今回は夏バテ防止+ダイエットもできてしまうダイエット食をご紹介いたします!!

私自身すでに夏バテで食欲が無くなって、-2キロくらい痩せてしまいました。
夏バテでは食事量が自然と減ってしまいます=1日の摂取カロリーの減少

私はこのことを利用して、ダイエットを始めようと思いました!!
↑(私の実験であります)

しかし、食事から栄養をしっかり摂取しなければならないため、夏にぴったりな食事を発案致しました!

その名は

高タンパク混ぜうどん

であります!!!!


↑本日の食材はこちらになります↑

こちらのうどんは、マクロ栄養素が優秀であり、90g当たり310kcalで
なんと、たんぱく質が17gも摂取できるため、手軽にたんぱく質を摂ることができます!!

調理方法は、(超簡単)
麺を茹で(約7分)⇒茹で終わったら、ザルで湯切りをし⇒味ぽん(又は、麺つゆ)をお好みの量ぶっかけて⇒たまごを乗っけて完成であります!

調理時間は10分も掛からずにできてしまうので、とても作りやすいと思います!
この料理は応用することで様々な工夫もできるため、オススメであります!(ゆで卵、薬味、肉、カレー粉etc.)
私は家にあった薬味と母のぬか漬けのきゅうりを添えました!
ちなみに、私の高タンパク混ぜうどんは1食分約450kcal~500kcalで調整しております
!

こちらの1食分17gのたんぱく質がとれる細うどんはAmazonさんで購入致しました!!
はくばく 一食分のたんぱく質がとれる細うどん 180g ×5袋 https://www.amazon.co.jp/dp/B08KQD6BH7/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_8M3VNT6VMPNWWR9E6705?_encoding=UTF8&psc=1
試した、又は試される方がおりましたら、是非お話聞かせてください!!

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是非、会員様のご紹介よろしくお願い致します!!
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