こんにちは！！
ビークイック三田店です！！
さぁ今日で、９月も終わります！
年内やり残しが無いように目標を立てて頑張りましょう！！
今日は足首のストレッチをご紹介します(^^♪
足首のストレッチのたいせつさ
【足首を柔らかくすることのメリット①】
捻挫などの怪我をしにくい
足首には、足を地面につくときなど衝撃を緩和してくれるクッションの役目があります。
足首を柔らかくすることで、捻挫しにくくなり、転んだときの衝撃を小さく抑えられるので、
足首のストレッチを続けていくだけでも、変わってくると思います。
【足首を柔らかくすることのメリット②】
スポーツのパフォーマンスレベルがUP
足首は歩く、走るなど基本的な動きを支えているので足首の柔軟性があることは、
動きにスピードがでたり、可動域が広がることで難しい動きができたりと、
パフォーマンスレベルが向上していきます。
また、足首のストレッチなどきちんとケアをしていくことで、
筋肉の修復を助けてくれ足の疲れも軽減するということ可能です！
【足首を柔らかくすることのメリット③】
太りにくくなる
足首を柔らかくすることで、血行を促進し”むくみ”や”冷え性”が改善するというメリットもあります！
足首が細くなれば、足全体はきれいになり、まさに美脚になれます。
また、足首のマッサージやストレッチはリンパの流れを良くしてデトックス効果もあり、
血行が滞りやすい部位なので、硬くなってしまうと肩こりや腰痛・膝痛の原因に。
柔らかくしておくことでそういった症状も改善してくれます。
柔軟性が高まることにより、骨盤のゆがみも改善されてより健康的できれいな体が手に入ります。
店長オススメ・足首ストレッチ
片方の足裏をしっかりと床につけて、ゆっくりと前に体重をかけていくと足首のストレッチになります(^^♪
是非、試してみてください！！
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店
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ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっておりスポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
