こんにちは！！
ビークイック三田店です(*^-^*)
今日は、小豆の栄養についてご紹介致します！！
小豆の栄養
小豆は、おはぎやあんパンなどによく使われ、甘くて非常においしいですよね！！
かき氷の宇治金時にも添えてありますよね♪
年中、使われる小豆についてご紹介させて頂きます！！
◆むくみや冷え性解消に
あずきに多く含まれる「カリウム」と「サポニン」は利尿作用があり、むくみの主な原因である
塩分（ナトリウム）と水分の摂り過ぎを調節してくれるのです。お酒を飲んだ後もおすすめ。
寝る前のあずき茶は翌朝のスッキリ！にとても役立ちますよ。
「サポニン」にはもうひとつ、女性に嬉しい冷え性の緩和を促す効果も。サポニンがコレステロールや
中性脂肪の吸収を抑えてくれるのでサラサラ血液にし、血行を良くしてくれます。あずきにはビタミンEや
鉄分も含まれているので、あずき茶を飲むことで冷えの原因である血行不良と貧血の改善効果が
期待できるのです。
◆便秘を解消してお腹美人に
あずきには食物繊維が豊富で、その含有量はゴボウの3倍はあるとか。あずきを煮出していただく
あずき茶にもたっぷりの食物繊維が含まれています。便通を良くして、お腹をスッキリすればお腹美人に。
腸内環境を整えることは美肌の近道ですよ。
◆ポリフェノールがもつ抗酸化作用でアンチエイジング
抗酸化作用で有名なポリフェノールはあずきにも多く含まれています。細胞の老化を抑制してくれる
抗酸化作用によって、身体の内側も外側もアンチエイジング！
美容面ではお肌のシミやシワの予防や改善が期待できるとか。あずきのゆで汁にはたっぷりの
ポリフェノールが溶けだしているんですって！！
ビークイックフィットネス イオン三田ウッディタウン店
〒669-1321
兵庫県三田市けやき台1-6-2イオン三田ウッディタウン店2F
神戸電鉄 公園都市線 ウッディタウン中央駅 徒歩7分TEL:079-558-7676
ビークイックでは、年齢層の幅広いジムとなっておりスポーツジム経験0の方でもご利用しやすくなっております♪
月額3289円(税込)通い放題となっており、月何回ご来館していただいてもかまいません！！
服装・シューズの着替えなしでご利用も仕事帰りや学校帰り、買い物帰りにご利用いただいても大丈夫☆彡
様々な、お客様がダイエットしたい筋肉つけたいといった目標や目的をもってご利用いただいています(≧▽≦)
スタッフ一同心よりお待ちしております！！
