こんにちは！ビークイックイオン札幌栄町店です🐝

今回は！最近女性に大人気の👠✨
簡単なヒップアップトレーニングをご紹介します！

スキニーやタイトスカート、毎日着るスーツでも
お尻がキュッと上がっているだけで、
立ち姿がかなり美しく見えます😉✨
自分ではすぐに見ることができない後ろ姿ですが
意外と人から見られていることが多いです、、、😲
ぜひこの機会に！！
美尻を手に入れ、美しい後ろ姿を手に入れましょう🏃!

ヒップリフト

①膝を立て、仰向けに寝ます

②膝を曲げたまま脚を外側に向け大きく開きます

③膝から頭が一直線になるまで腰を持ち上げます

④床につかないギリギリの位置までお尻を下げます

③・④を繰り返し10回行います

⚡注意点⚡
腰を持ち上げるときは、かかとに重心を置いて行いましょう！
膝が内側に入ると正しく効果が発揮されないので、注意してください！

お家でもできる簡単なトレーニングですので
ぜひみなさまチャレンジしてみてください🌈

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