こんにちは！
BeeQuickイオンモール和歌山店 寺下です。
最近プロテインの味を変えてみたのですが、
どうにも味が苦手です・・・
大袋を買う前に小さいパックでお試しが必要ですね。
残ったものは家族にも協力して飲んでもらおうと思います！
今日は、そんなプロテインを飲むタイミングについてお話します🎵
運動後30分以内は定番！
筋肉へ栄養を送ろう
運動後は激しく活動した筋肉が栄養補給と回復を行うため、体へ栄養を補給できるチャンス！
さらに筋肉へ送られるアミノ酸が３倍にまでアップしているこの時間はプロテインも欠かせません。
特に筋肉を酷使するトレーニングをした後は、どんどん筋分解が進んでいます。
この時、体が欲しい栄養素が足りていないと、筋肉が減ってしまうことも・・・
プロテインをしっかり摂取しておけばそんなこともありません🎵
体が栄養を欲している朝食時
朝目覚めたとき、体は水分や栄養が不足している状態です。
肉や魚など、たんぱく質たっぷりの朝食をとるのはなかなか難しいと思います。
パンと果物だけ・・・そんな方も多いのではないでしょうか？
そんな時、プロテインも一緒に飲んでみて下さい！
手軽にたんぱく質もプラスできますよ。
成長ホルモンのために！就寝前
眠っている間は成長ホルモン分泌中
成長ホルモンは筋肉の成長を助けるものでもあり、
さらに就寝前にプロテインを摂取すると、成長ホルモンの働きを促してくれます。
痩せたいからと就寝前に何も口にしないよりも、プロテインを飲んでから眠りにつくことをおすすめします🎵
ただし、寝る直前には飲まないで！
寝る直前に摂取すると、せっかく休もうとしている胃に負担がかかることがあります。
少なくとも就寝の３０分～１時間前には摂取しておきましょう。
ゆっくりとたんぱく質を補給してくれるカゼインや大豆プロテインがおすすめです。
まとめ
・朝食時、普段の食事にプラスしてみて🎵
・成長ホルモンを助けるために就寝３０分～１時間前に。
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皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
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土曜 10：00-21:00
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