こんにちは(^_^)/~🎵
BeeQuickイオンモール和歌山店 上野春 です!

最近少しだけ暑さがマシになってきた気がして
もうすぐ秋だ🍂と思い始めてきました。✨
季節の変わり始めが寂しく感じるので
毎年、少しだけ憂鬱になります( ;∀;)💕、、
秋の景色や、オシャレは好きなので、
楽しみもあります( *´艸`)笑
最近は夕方に娘と景色を見ながら散歩が趣味です ☆彡
すごく癒しの時間です。
ではブログに入ります🐻🍁~

本日は、短足のお悩み、
脚も太くてより短くみえてしまう、、(/_;)💦
もっと脚が長ければ、、
綺麗にパンツを着たい!という方向けにブログを書いていきます 😻❀

どうやったら長くなるの?

お尻を鍛える ◎

何をするのかというと
お尻を鍛えること です(*’▽’)✿
実は 1㎝ お尻の位置が上がるだけで
3㎝ も脚が長く見える と言われています!

簡単に家でも出来る方法をご紹介します  ↓ ↓

つまさき立ちトレーニング

①、平らなところで脚を閉じて立つ
②、ゆっくりつま先立ちして10秒キープ
③、ゆっくり下ろす

是非、歯磨きやドライヤーをしている時
電車を待っている時などの隙間時間に取り入れてみて下さい💕

ヒップリフト

①、仰向けになって膝を90度くらい曲げる
②、その状態でお尻を締める感じでお尻を上げる
③、ゆっくり下ろす
※下ろした時、床にギリギリまで下ろしてそのまま上げるのがポイント!

お尻歩き

①、仰向けになって膝を90度くらい曲げる
②、その状態で前に向かってお尻を使って進む
前に進めたら今度は後ろにも下がってみましょう!

お尻の筋トレは下腹や裏ももなども鍛えることができるので
一石二鳥です。
お尻を鍛えるといいこともり沢山(#^^#)💕
ビークイックにはお尻のマシンが沢山ありますので
是非、トレーニングに 😽💕

 

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8月末までにご入会頂くと月会費(¥3,300)が2ヶ月無料キャンペーンに加えて
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick


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