こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 虎地です🤗💕
今回はもうすぐ新生活が始まる時期を迎えるということで、
「新生活でも続くジム習慣」について紹介したいと思います！🌸
1.無理のない頻度から始める
新生活が始まると、スケジュールが不安定になりがちです。😥
最初から「週５回ジムに行く」など高い目標を設定すると、続かなくなる可能性があります…
オススメは、週２~３回程度のペースです😆
無理のないで始めることで、習慣として定着しやすくなります💪
2.短時間トレーニングを取り入れる
忙しい人には、３０分程度のトレーニングがオススメです。✨
例えば…
ランニングマシン１０分
筋トレ１５分
ストレッチ５分
このような短時間メニューでも、継続することで十分な効果が期待できます😌
3.行く時間を決める
ジムを習慣化するには、時間を固定することが大切です！
例えば…
出勤前の朝ジム
仕事帰りのジム
休日の午前中のトレーニング
生活の一部として組み込むことで自然と続けやすくなります🫧
まとめ
新生活が始まると忙しくはなりますが、少しの工夫をすれば
ジム習慣は続けることができます💪
自分のペースで運動を続けて、健康的な新生活をスタートさせましょうね♪
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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