こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店鶴島です😊
まだまだ寒い日が続きますが、3月も中旬を迎えようとしています🌸
つまり春が近づいていると言っていいでしょう💪
だんだん薄着になる季節に向けて体づくりを始めるチャンスです‼
というわけで今回は、ダイエットを意識したジムでのポイントを紹介します♪
1.有酸素運動で脂肪燃焼を意識!
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼に効果的‼
最初は10分~20分程度から始め、
慣れてきたら時間を伸ばしてみてください♪💪
継続することでダイエット効果も感じやすくなります!
2.筋トレで痩せやすい体づくりを
ダイエットには筋トレも欠かせません!!
・スクワット
・腹筋
など大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすい身体になります👌
有酸素運動と組み合わせることで効率よく進められます✨
3.無理のない継続が大切♪
ダイエットは短期間で結果を求めるよりも、無理なく続けることが大切‼
週に1~2回でも継続することで少しずつ変化を感じられます😎
心も身体も健康的に整えていきましょう♪
まとめ
今回は春に向けてのジムでのポイントをご紹介しました!
しかし!季節関係なく、これからも皆様の健康づくりとダイエットの
サポートをさせていただけたらと思います💪
ぜひ、ジムで一緒に身体を動かしていきましょう🌸❣
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください!
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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