こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 林です🌼
春になって「なんか新しいこと始めたい❕」って方いませんか❓
せっかくなら、キレイも一緒に手に入れられるジム習慣がオススメ✨
今日は初心者さんでもできる美容メニューを紹介します💗

有酸素運動で血流UP＆ツヤ肌改善✨

有酸素運動は脂肪燃焼だけでなく、美肌にも効果あり！💕

  • ランニングマシン：軽く汗をかくだけで血流が良くなり、肌のツヤUP✨
  • バイク：下半身の血流を促して、むくみ改善👏
  • ステップ運動：短時間でも代謝が上がって、肌のターンオーバーをサポート🥰

筋トレでボディラインを整える💪

筋トレは引き締めと姿勢改善に効果大🙆‍♀️

  • スクワット：ヒップアップ＆太もも引き締め🍑
  • ヒップリフト：下半身の姿勢改善と背中ラインの美化🎀
  • プランク：お腹引き締め＆体幹強化で全身のバランスUP👙

クールダウン＆ストレッチでリラックス💚

運動後のストレッチでリンパの流れを促し、美容効果も高めよう‼️

  • 肩＆首のストレッチ：首のコリやむくみを解消💙
  • 背中のひねり：腰まわりの疲れをリセット💚
  • 太もも＆ふくらはぎ伸ばし：脚のむくみや冷えを改善💛

まとめ🌷

  1. 有酸素運動で内側からツヤ肌✨
  2. 筋トレでボディライン＆姿勢美人💗
  3. ストレッチでむくみ解消＆リラックス💚
無理のない範囲でやっていきましょ✨✨
分からないことがあれば、どんなことでもスタッフまでお尋ねください‼️
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick

～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜　10：00-21:00
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～定休日～
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