こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店 古賀です🐻‍❄️
今回は、３ヵ月ジムに通ったら変わることを３つご紹介します💪💪
まだジムに通ったことがない方や、始めたての方はぜひモチベーションにしてください🥰
もう３ヵ月なんか昔や‼️という方は初心に帰りましょう💪（笑）

体の見た目が変わる💪💪

体の変化は当たり前ですが、特に筋トレを始めたての頃は、体が刺激に慣れていなくて効果が出やすいです。

最初の方は刺激に対する感受性が高くて、頻度が少なかったりしても結果が出やすいです💪
なので軽くからでも筋トレを始めるのはすごく効果は出るのでやるべきです🙂‍↕️🙂‍↕️
見た目もですが筋力も伸びやすいので、目に見える結果が２種類も出て、続けやすいです！！

体力・疲れにくさが変わる❤️

筋トレはパワーや見た目の変化だけではなく、筋肉が同じ動きを続ける力（筋持久力）や、心肺機能（スタミナ）も強化されます！！

普段全く運動していない人は心肺機能が低下しているかもしれません。息が上がりやすくなったなど普段から感じる方などは週２回でも効果はあります🥰
筋トレに限らず運動はしましょう💪💪

メンタルと自信が変わる✨

筋トレは内面から変えてくれるものです。

見た目や力の強さが成長するとともに、自分の自信もつきます。
腹筋が割れて引き締まって自分を認めてあげたら、普段外出や生活が楽しくなります🥰
日常生活での余裕も出てきて温厚になる方もいると思います🌼（実体験）