こんにちは!
BeeQuickイオンモール和歌山店鶴島です😊
やっと春🌸といった季節がやってきました❣朝は少し肌寒いですが、日中は暑い気がします💦
私事ですが、あと三日後に二十歳になります！！
二十歳はもっと色んなことに挑戦してみたいと思います♪
春は、暖かく体も動かしやすい季節…！
というわけで今回は、新生活が始まった春でおすすめのトレーニングをご紹介💪
1.軽いジョギングから♪
春は気温もちょうどよく、外に出やすいのでまずはこれ！！
冬より代謝も上がりやすく、脂肪燃焼しやすい時期🔥🔥🔥🔥
⚠️ポイントは「頑張りすぎないこと！！」
👉会話できるくらいのペースで♪
2.下半身トレーニング
春は服も薄着になっていきますよね。少しずつ露出も増えてきて
脚・お尻のラインが気になる方も多いかもしれません！
スクワットは一番効率よく引き締められます✨‼️
おすすめのやり方✨
・10～15回×3セット
・ゆっくり下げるのがコツ
3.ヨガ・ストレッチ
新生活が始まり、ストレスもたまりやすい時期…💦
ヨガやストレッチで気分をリフレッシュさせましょう♪
⚠️メリット
・自律神経を整える
・睡眠の質アップ！！
・疲労回復
まとめ
今回は、春におすすめのトレーニング3選をご紹介させていただきました！
春はとにかく「追い込みすぎる」より
👉軽く・気持ちよく・続ける ことを意識してみてください！♪
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是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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