こんにちは✨
BeeQuickイオンモール和歌山店 鶴島です♪
暑い夏もようやく終わり、少しずつ過ごしやすい季節になってきましたね💪🔥
「なんとなく身体がだるい」「最近運動不足かも…」と感じる方も多いはずです。
夏の間に溜まった疲れをリセットして秋から健康的な体を再構築してみませんか❓
１.夏の疲れを運動でリフレッシュ🏃🏻♀️
夏は暑さや冷房、睡眠不足などによって、身体に疲れが溜まりやすい季節です。
涼しくなってきた秋は、運動するのにぴったり✨✨
いきなり激しい運動をするのではなく、ウォーキングや軽いストレッチ、無理のない筋トレから始めてみてください☺️
身体を動かす習慣を少しずつ取り戻すことがポイントです〇🍀
２.食欲の秋こそ食事のバランスを意識✨
秋は、食欲の秋と言われるくらいですからもちろん！！美味しいものがたくさんありますよね♪
そんな美味しいものがたくさんある秋だからこそ、我慢するのでなく主食・主菜・副菜をバランスよくとりながら
食事を楽しんでください🐹🍁
「食べたら動く！」を意識するだけでも、健康的な生活習慣につながります🏋️🌞
３.ついでに寒さ対策も！
まだ秋になって間もないですが、これからどんどん寒くなる季節😶
寒くなると外に出るのが億劫になり、運動する機会も少し減ってしまうと思います😴
今のうちから毎日10分でも！軽い運動をして基礎体力をつけていきましょう💪
４.まとめ
夏に溜まった疲れ、涼しくなってきた今がリセットできる良い季節です♪
無理なない範囲で秋を楽しんでいきましょう🍁🔥
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皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
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土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
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