こんにちは🍀
BeeQuickイオンモール和歌山店 人見です🐹
「ダイエットのために筋トレを始めたのに、体重がなかなか
減らない…」
「頑張って運動しているのに、数字がかわらない…」
そんな経験はありませんか？🥺
特に女性は、体重の変化だけを見て「全然痩せてない…」と
落ち込んでしまうこともあります。
でも実は、体重が減らない＝ダイエットがうまくいってない
とは限りません✨
今回は、筋トレを頑張っている女性にぜひ知ってほしい
ポイントを3つご紹介します！
１.体重より「見た目の変化」に注目してみよう✨
筋トレを続けると、脂肪が減る一方で筋肉がついてくろことが
あります。
そのため、体重はあまり変わっていなくても、
・お腹まわりがスッキリした
・脚のラインが変わった
・お尻が引き締まった
・服が少しゆるくなった
など、見た目に変化が出ていることもあります☺️
「体重が〇㎏減った」という数字だけではなく、
鏡で見た時の変化や洋服のフィット感なども
チェックしてみましょう♪
２.女性は体重が変動しやすい！
女性はホルモンバランスの影響などによって、体重が
日によって変化しやすいです。
「昨日より1㎏増えた…😱」と思っても、
それが脂肪とは限りません。
水分や食事、睡眠、運動量などによっても
体重は変わります。
なので、1日単位の数字で一喜一憂しすぎない
ことが大切です🌿
毎日の体重だけを見るのではなく、ある程度
長い期間で変化を見るようにしましょう！
３.「続けられること」が一番大切！
ダイエットというと、「毎日運動しなきゃ」「食事を
我慢しなきゃ」と頑張りすぎてしまう方も多いと
思います。
でも、無理をして続かなければ意味がありません。
週に数回の筋トレを続けたり、普段より少し多く
歩いてみたり、食事を少し見直してみたり。
小さなことでも、続けることで少しずつ変化に
つながります✨
「今日はできなかった…」ではなく、
「今日はこれが出来た！」
と、自分のできたことにも目を向けてあげて
くださいね☺️
４.まとめ🌸
筋トレを始めたのに体重が減らないと、「頑張っているのに
意味がないのかな…」と不安になることもあるかもしれません。
でも、身体の変化は体重だけでは判断できません。
体重・見た目・体脂肪・筋力・体調など、いろいろな
変化を見ながら、自分のペースで続けていくことが
大切です✨
無理なく楽しく身体を動かして、理想の身体を動かして、
理想の身体を目指していきましょう💪☺️
「何から始めたらいいかわからない」
「自分に合ったトレーニング知りたい」
そんな方も、ぜひビークイックへ♪
スタッフ一同、皆さまのトレーニングを
サポートします🌷
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イオンモール和歌山店では、10月末までにご入会いただくと、月会費1ヶ月分が無料！！
そして、ペア入会（2人以上での入会）していただくと、さらに+月会費1ヶ月分が無料！！
水素水2ヶ月無料やロッカー初期登録手数料(¥2,200)無料キャンペーンを行っており、
鍵付きロッカーも２ヶ月無料でご利用いただけます！！
更に同時契約でビューティーエリア1ヶ月無料キャンペーンも！！
是非この機会にBee Quickイオンモール和歌山店をご利用ください！
皆様のご来店心よりお待ちしております。
Bee Quick
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-23:00
土曜 10：00-21:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
スポーツジム フィットネスジム フィットネスクラブ ビークイックイオンモール和歌山店 和歌山大学前駅からすぐ 駅近 駐車場・駐輪場有 初心者さん大歓迎 中級者さん大歓迎 運動苦手さん大歓迎 高校生・大学生大歓迎 社会人大歓迎 ダイエット コロナ太り解消 運動不足解消 減量 筋トレ ランニング トレーニング 低価格スポーツジム 専用ボトルプレゼント
和歌山大学前 和歌山大学 イオンモール和歌山 イオンモール 和歌山県ジム レディースエリア有 コスパ最強ジム
