こんにちは！ビークイック八幡の長谷川です😇
タイトルにもありますがあしが攣る原因が何かお客様に聞かれることが多いのでブログで書いてみよう思いました！
まずあしが攣る現象は、医学的に「有痛性筋痙攣」と呼ばれ、筋肉の過度な収縮により痛みを伴う痙攣が起きている状態の事を言います！
あしが攣るのは筋肉疲労だけが原因ではない！？
あしが攣る原因は、たくさん汗をかくことによる水分不足やミネラル不足、加齢や疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々であり特に加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が原因となる場合も多くあるそうです💦
あしが攣った時どうすれば良い？
・ゆっくりストレッチをする・・・攣った個所をゆっくり伸ばしてみましょう！
※無理に伸ばすと肉離れを起こす可能性があるため注意してください😓
・あしが攣った箇所を温める・・・手でさすったり、蒸しタオルで温めてみましょう✨
これからどんどん寒く冷えてくるので体を温めて水分をしっかり摂り、軽いストレッチで予防が大事になってきます💪
スポーツジム ビークイック八幡店
京都府八幡市八幡源氏垣外1-4
ファミレやわた3F
月～金 10:00～22:00
土曜日 10:00～21:00
日・祝 10:00～19:00
