みなさんこんにちわ！ビークイック東松山店 岩田です。
梅雨入りしてから外で運動する機会が減って、ジムに通う回数が増えたので減量しました！と言いたいところですが、そう簡単にはいきません。どうしてだろう・・・( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこで！！！
３カ月で１０㎏の減量に成功したビークイック東松山店の石田店長に話を聞いてみたところ、減量に重要な２つのことが分かりました！
1つ目は筋トレを行い、筋肉をつけて代謝をupさせること！トレーニング後はプロテインを摂ることもお勧めです！
２つめはバランスの良い食事をとること！
!(^^)!(*^^)v!(^^)!(*^^)v!(^^)!(*^^)v!(^^)!(*^^)v!(^^)!
運動をする＝痩せる！ではなく、食事にも気をつけないとなんですね(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
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痩せる食事法
①3食炭水化物を食べる！
②脂質を摂りすぎないように！
③野菜を食べよう！
④タンパク質（鳥の胸肉など）
炭水化物=太る！ と思われがちですが、
脂肪の燃焼を促進してくれる！ヒーローなんですね!(^^)!
とは言え、摂りすぎには注意しましょう😊
最後になりますが、(´Д⊂ヽ
石田店長の3カ月間の成果をご覧ください！！☆
減量前はこんな感じです！
このころは、甘いものをたくさん
食べていたそうです。
確かに、お腹周りのお肉が気になります。
それから3カ月！いよいよ石田店長の
減量後の姿です！
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ジャーン！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
これが本当に店長⁈
こんなにムッキムキ！！
まるで別人のようです！
食事とトレーニングでこんなに
変われるんですね😊
ファー！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
店長の大変身！驚きでした！
みなさんも、減量に重要な２つのことをぜひ試してみてください!(^^)!
