こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
みなさんこんにちわ！
２１歳になり初骨折したはせです！
右手の人差指を骨折したんですが、一番困っていることはお箸が使えないことです！！
お店に行って「フォークください」というと大概子供用の可愛いものがでてくるので
友達に馬鹿にされながらご飯を頂いています。。。
「ムキムキになれるいいジムないかなぁ・・・」
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意外と知らない筋肉痛のしくみ
実は、筋肉痛が起こる詳しい仕組みについては、未だによくわかっていません。
今までは疲労物質の乳酸が筋肉に溜まることで起こるものと考えられていましたが
近年の新たな見解によると破壊された筋繊維が修復される際に生じる炎症が原因といわれています。
筋肉は、「筋繊維」という細い糸状のようなものでできており
激しい運動などによって筋肉が刺激されるとかんたんに破壊されてしまうのです。
そして筋繊維が破壊されると、今度は修復するために炎症が起こります。
炎症によって傷ついた筋肉から、新しい筋肉へと再生されるというわけです。
その炎症が起こったときに生成される刺激物質が、筋肉痛のもととされています。
筋肉痛をケアするには？？
アイシング
→筋肉痛は、筋繊維が破壊されて筋肉が炎症を起こし痛みが生じている状態です。
そのためアイシングで患部を冷やすことで、炎症が抑えられ筋肉痛の解消につながります。
ストレッチ
→アイシングのほかに、ストレッチを行うことも筋肉痛のケアにつながります。
運動後にゆっくりと丁寧に筋肉を伸ばしてあげることで、筋肉痛を和らげることが可能です。
基本的には、運動後の身体がまだ冷えていないタイミングでストレッチを行うように心がけてみてください！
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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