こんにちは！ビークイックイオンモール日根野店です！
皆さん、こんにちは。
カワシマです(‘◇’)ゞ
今日も朝から気温がぐんぐん上昇中⤴⤴⤴
しかも蒸し暑いっ💦💦💦
皆様、
体調を崩さないように
お気を付けくださいませ。。。
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
さて話変わります（笑）、
「腰がだるい、、腰が痛い、、」
座りっぱなしでも
立ちっぱなしでも
起こるその腰痛、
もしかしたら
お尻の筋肉が硬くなっているのかも？？？？
お尻の筋肉が硬いと
腰への負担が大きくなります。
今回は、座ったまますぐできる
お尻の筋肉(大臀筋)ストレッチのご紹介です☆
何の用意も必要なし！
今すぐできます♡
是非チェックしてみてください☆☆
↓↓↓↓↓↓↓
座ったまますぐできる♪
大臀筋ストレッチ♬
①足は腰幅で椅子に座り、
左足を右太ももの上に乗せる。
②右手で左足首を掴み、
左手は左膝に置く。
③体重をかけるように上半身を前傾する。
左手は左膝を押して
負荷をかけながら30秒キープ。
※反対側も同様に。
呼吸を止めずにおこなってくださいね☆
気になった方はお試し下さい(*’▽’)
目覚めよ身体！
いますぐ始めよう！！
見学・体験だけでも、大歓迎！！！
トレーニング初心者の方でも
インストラクターが丁寧に指導させていただきます。
安心してご来店ください☆
WEB入会はこちら😊
～営業時間～（最終受け付けは閉店の30分前）
平日 10：00-22:00
土曜 10：00-2１:00
日祝 10：00-19:00
～定休日～
第三水曜日・お盆・年末年始（各3日程度）
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「あれ、今月の休みはいつだっけ？」とならない為のご案内など
皆様の役に立つこと間違いなし！
ぜひ、お友達になりましょ～
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