ジム通いが続かない？ジムを続ける3つのコツ！！！
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
インストラクターの中谷です！
今回は「よし、ジムで体を引き締めるぞ！」と意気込んで入会したものの
どんどん足が遠のいてしまうあるあるですよね！！
そんなお客様にジム通いを習慣にする３つのコツを紹介します！！
1．ハードルを「これでもか」と下げる
「週３回ガッツリ筋トレする！」という高い目標ではなく、まずは「週2回、15分だけ有酸素運動をする」
「ストレッチだけして帰る」など失敗しない目標から始めましょう！！！！
２．行かざるを得ない環境を作る
ジムに行くまでの準備が面倒になると、サボりたくなります！
前日の夜に服の準備や靴を準備しておきましょう！
ショッピングモールや駅近くのジム、通勤、通学ルート上を選ぶことでフラット寄れる環境を作るのもたいせつです！！
３．「とりあえず受付を通る」を目標にする！
やる気が出ない日こそ服を着替えてジムの受付だけでも通って見てください。
人間の脳は、行動を始めることであとからやる気が湧いてくる仕組みになっています！！！
ジムの空間に入ってしまえば、周りの熱気に押されて自然に体が動き出しますよ！！
まとめ．歯磨きと同じレベルで習慣にしよう
「今日行くかどうか」を気分で考えるのではなく歯磨きと同じように、スケジュールの
一部として「仕組み化」してしまいましょう！！
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