こんにちは!!ビークイック越谷店浅子です!!
「スポーツジムに入会したけど、どのマシンを使えば良いのか分からない、、、」
そのような方の為に本日は、トレーニング歴6年程の私ですがビークイック越谷店のおすすめマシンを1つご紹介させていただきます!

個人的おすすめマシンのご紹介

本日私がご紹介するマシンは「レッグエクステンション」というマシンになります!

こちらのマシンは大腿四頭筋(太ももの前側)を鍛えることの出来るマシンとなります!

脚の筋肉を鍛える事により、運動消費がとてもしやすいため、ダイエット効果にも期待できます!!

脚のシルエットも良くなりますので、ぜひこちらのマシンを使って美脚を目指しましょう!!

マシンの使い方

このマシンのポイントは3つあります!

1つ
は両足の調節になります!

こちらの黄色の調整器具を緩めて頂き足首にフィットする位置に設定してください

2つ目は太ももが収縮する重さでトレーニングを行うことです!

ここで挙げきった時に、つま先を立てて力を入れてあげることが大切であります!

3つ目は重りを戻しきらない事です!

重りを戻しきる事により、戻しきってしまったときに負荷が抜けてしまうからであります!
負荷が抜けてしまっているという事は、筋肉に刺激が入っていないことになります!

これら3つのポイントを理解してトレーニングに取り組んでいただければ
しっかり太ももの前の筋肉を育て上げる事ができます!

水素水サーバーのご紹介

ただ今...❕❕❕
水素水
2ヵ月無料で飲み放題やっています!!
さらに、専用ボトルもプレゼント!!

通常月額1,080円の水素水オプションを
ご入会された方は今なら”2ヶ月無料”
でお試しいただけます!


水素水ボトルも6から
お好きなものを1つプレゼントいたします!
(私はピンクのボトルを利用しています!!
お揃いお待ちしてます!!!)

営業時間
平日   10:00~22:00
土    10:00~21:00
日・祝  10:00~19:00
※スタッフ受付時間
11:00~20:00
体験は最終受付19:00までとなります。

ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB1F