こんにちは!!ビークイック越谷店の浅子です!!
「スポーツジムに入会したけど、どのマシンを使えば良いのか分からない、、、」
そのような方の為に本日は、トレーニング歴6年程の私ですがビークイック越谷店のおすすめマシンを1つご紹介させていただきます!

個人的おすすめマシンのご紹介

本日私がご紹介するマシンは「レッグエクステンション」というマシンになります!

こちらのマシンは大腿四頭筋(太ももの前側)を鍛えることの出来るマシンとなります!

脚の筋肉を鍛える事により、運動消費がとてもしやすいため、ダイエット効果にも期待できます!!

脚のシルエットも良くなりますので、ぜひこちらのマシンを使って美脚を目指しましょう!!

マシンの使い方

このマシンのポイントは3つあります!

1つ
は両足の調節になります!

こちらの黄色の調整器具を緩めて頂き、足首にフィットする位置に設定してください

2つ目は太ももが収縮する重さでトレーニングを行うことです!

ここで挙げきった時に、つま先を立てて力を入れてあげることが大切であります!

3つ目は重りを戻しきらない事です!

重りを戻しきる事により、戻しきってしまったときに負荷が抜けてしまうからであります!
負荷が抜けてしまっているという事は、筋肉に刺激が入っていないことになります!

これら3つのポイントを理解してトレーニングに取り組んでいただければ
しっかり太ももの前の筋肉を育て上げる事ができます!

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営業時間
平日   10:00~22:00
土    10:00~21:00
日・祝  10:00~19:00
※スタッフ受付時間
11:00~20:00
体験は最終受付19:00までとなります。

ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB1F