こんにちは！今回はマシン使用時の
ワンポイントアドバイスをご紹介いたします(^O^)✨
まずはお腹を鍛えるアブドミナルクランチ👇
＜Point＞
●バーは逆手、胸の前で持ちます
●おへそをのぞき込むように前へ
＜注意点＞
※バーを手で押さない
※反動で戻らない
お尻・脚を鍛えるトータルヒップ👇
＜Point＞
●つま先を外側に向ける事によってお尻に力が入りやすくなります
＜注意点＞
※身体も一緒に外に向かない
背中を鍛えるラットプルダウン👇
＜Point＞
●手幅は、肘を曲げた時直角になるぐらいのところで持つ
●肩甲骨は寄せて、肘を身体の側面に触るようなイメージで降ろす
＜注意点＞
※猫背にならない
※持ち手の位置がバラバラにならない
※降ろすときに肘を背中側に向けない(真下に下す)
以上、ワンポイントアドバイスでした🌟
まだ使い方がよく分からないという方も
お気軽にスタッフまでお声がけ下さい(*^^*)！
また、違うマシンもご紹介いたしますのでお楽しみに☺♬
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB１F
