皆様こんにちは😊ビークイック越谷店です！！！
最近、急激寒くなってきましたね！皆様肩は凝っていませんか？
本日は、私たちが日々の生活を送る中で肉体的にも精神的にも
負担となる肩こりの解消法を紹介します！！
肩こりの原因として以下のようなものが挙げられます👇
・運動不足による筋肉疲労と血行不良
・同じ姿勢でのデスクワーク
・携帯やパソコンの見過ぎのよる眼精疲労
・ストレスによる緊張
・寒さによる肩の筋肉の緊張、自律神経の乱れ
オススメ！肩こり解消法！
～タオルを使って腕の上下運動～
1．タオルを１枚用意する。
2.立位、または座位の姿勢でタオルの両端を持つ。
３.タオルを持ったまま、上げる⇔首の後ろまで下げる動作を繰り返す。５～１０回行う。
タオルを握る位置を狭くすると、より強度が増します！できる方はやってみてください！！！
ポイント
・タオルを下げるときに腰をそらない。
・呼吸は下げるときに息を吐くようにする。
これからさらに寒い季節になっていきますので体を温めて過ごしましょう(^^)
ビークイック越谷店
東部スカイツリーライン・伊勢崎線 越谷駅東口 徒歩2分
Alco越谷ショッピングスクエアB１F
