ミネラルとは

ミネラルにはカロリーが含まれていませんが、三大栄養素の吸収を助けたり、あらゆる細胞の修復促進や酸化抑制などたくさんの効果があります😉🌼
TVや健康雑誌では糖質やタンパク質、脂質などにフォーカスしがちですが、このミネラルの摂取は必須になり、摂取不足になると様々な不調の原因になってしまいます😥

ミネラルの種類

ミネラルは主要ミネラルと微量ミネラルにわかれています
【主要ミネラル】…カルシウム、リン、カリウム、イオウ、マグネシウム、ナトリウム、塩素
【微量ミネラル】…鉄、ヨウ素、亜鉛、銅、セレン、マンガン、コバルト、モリブデン、クロム

摂取不足の危険性

ミネラルには栄養の代謝を促進させる役目があるため、摂取不足になると
摂取⇒消化⇒吸収⇒代謝という一連の営みが滞ります😨⚡
この営みが滞ると本来得られるはずの三大栄養素の効果を受けることができなくなり
光合成、脂肪燃焼、細胞修復、整腸作用などのあらゆる体の生理作用がスムーズにな行えなくなることによって
筋肉がつかない、やせずらい、免疫が弱い、便秘など、数えきれないほどの弊害が起こります🙀

マグネシウムの効果

マグネシウムは糖代謝、骨の構成成分にもなり特に腸内で生成されるセトロニンの依存にもかかわりがあります💪
マグネシウムがよく含まれているものとして、大豆、魚、海藻、野菜、フルーツが該当されます🍓

ミネラルが不足することによって良いことは何一つありませんので積極的なミネラル摂取を心がけましょう💛！

▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽　▽

ビークイックイオン札幌栄町店インスタグラムはじめました🐰
イベント情報やお得なキャンペーン・トレーニング方法などお届けしています😘
フォロー・いいね👍よろしくお願いします💙
↓　↓　↓　↓
ビークイックイオンモール札幌栄町店(@beequick_sapporosakaemachi) 

ただいまビークイックイオン札幌栄町店では
1日体験500円キャンペーンも開催中！ご予約はこちら😊✨
↓　↓　↓　↓
体験申し込みフォーム | スポーツジム＆フィットネスクラブBeeQuick（ビークイック）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
〒007-0842　北海道札幌市東区北42条東16丁目1-5　イオン札幌栄町店2Ｆ
札幌市営地下鉄東豊線　栄町駅から徒歩2分