こんにちは🐝ビークイックイオン札幌栄町店の岩根です😄
今回は立ち仕事やデスクワークなどで浮腫みがちになったり、疲労がたまりやすい足のマッサージをご紹介したいと思います🙋
私自身も勤務中はずっと立ちっぱなしで足の裏が痛くなったり、ふくらはぎが硬くなったり、なんだか足がだるかったりするのですが、
このマッサージをすることで足がすっきりして軽くなるような感じがするので、毎日やっています😉
マッサージの紹介をさせていただいた会員様からも「寝つきが良くなった！」「足がすごくすっきりする！」と好評です🥰
それでは、やってみましょう😎
①足の甲側を4本の指でトントンと動かしながら足の裏側を親指で押します。
（股関節のつまりや自律神経の乱れも緩和してくれるツボになります。）
②足の指を揺りほぐします。
③足の甲を猫の手のようにした手の指の第一関節で上下にぐりぐりします。
④ふくらはぎを指で下から上につまんでいきます。
⑤両手をグーにしてふくらはぎの下から上に。
⑥膝の裏を4本の指でグッグッと押します。
⑦太ももを指でつまんでいきます。
(内腿の部分はつまむとすごく痛いですが、しっかりつまみましょう。）
⑧両手をグーにして太ももの下から上に。
詳しいやり方は、インスタグラムに後日動画でアップしますので、是非そちらもご覧下さい😘
テレビを見ながらでも出来るので是非お試しください❣
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