こんにちは！ビークイックイオン札幌栄町店です🐝！

今回でおすすめの二の腕引き締めトレーニングの
ご紹介はラストとなります😢

最後にご紹介するトレーニングはいままでと違い、
ダンベルは使わずにケーブルマシンを使用していきます！
マシンを使ったことが無い方でも心配いりません🌞
初心者の方でも簡単に行えますよ🌈

ケーブルプッシュダウン

①ケーブルマシンにトライセップスロープをセットし、肘を90度の角度に曲げ
ロープを掴みます

②膝を少し曲げ、背筋を伸ばして胸を張ります

③肘を固定し腕を下に伸ばします

☆★☆画像のようにロープが広がります☆★☆

これを10～12回行います🐥
⚡注意点⚡
肘は必ず固定し、動かないようにロープを下におろします！

二の腕引き締めトレーニング、みなさま
挑戦していただけましたでしょうか🙆？？
どれも簡単なトレーニングなので
ぜひチャレンジしてみてください💪✨

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